"Wehr Dich!" – women ist ein Workshop für die effektive Selbstbehauptung und Selbstverteidigung von Frauen und weiblichen Jugendlichen in 2 Modulen (a & b). Grundlage ist das EVA-Prinzip. Erkennen. Vermeiden. Abwehren. 2/3 der Workshop-Inhalte fokussieren also das individuelle Verhalten, bevor es zu einem Übergriff oder gar Angriff kommt.
Die Veranstaltung
Laut Opfer- und Gewaltstatistik 2018 des BKA gibt es in Hessen rd. 200.000 Gewaltdelikte pro Jahr (gefährliche Körperverletzung, Raub, sexuelle Übergriffe bis hin zu Mord). Tatorte sind Büro, Parkhaus, Seitengasse, Club oder das Zuhause. Das sind 200.000 Gründe, sich mit dem Thema der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung zu beschäftigen. "Wehr Dich!" ist daher als Aufforderung zu verstehen, das Richtige zu tun, bevor potentielle Gefahrensituationen in gewaltsame Konflikte münden.
Grundlegender Aufbau nach EVA:
- Selbstwahrnehmung
- Selbstbehauptung
- Selbstverteidigung
Übungsschwerpunkte:
- EGO-Grenze
- Körperhaltung & Körpersprache
- Griffvermeidung & Griffvermeidung
- Zentraltechnik „Offene Hand“
- Schlagkombination & Drill
Kurzbeschreibung MODUL A:
Grundsätzlich lernen Sie, Ihre
Ego-Grenze besser wahrzunehmen, frühzeitig Gefahrensituationen zu erkennen und bewusst zu vermeiden sowie sich in potentiellen Konflikt- & Gefahrensituation durch eine klare
Haltung (Körpersprache) zu behaupten.
Im Speziellen erlernen Sie in
MODUL A hinsichtlich körperlicher, waffenloser Übergriffe Baistechniken zur schnellen
Griffvermeidung und gezielten
Griffbefreiung. Als zentrale Technik erleben Sie die Wirkung der offenen Hand. Das MODUL A wird abgerundet durch Einübung einer Schlagkombination, die als Drill fest in Ihrem System verankert wird.
Kurzbeschreibung MODUL B:
In
MODUL B erlernen Sie bzgl. Körperlicher, waffenloser Übergriffe zentrale und vor allem einfache und wirkungsvolle Techniken zur Befreiung aus den sog. Klammergriffen wie z. B. Umklammerung von hinten, von vorne, von der Seite, Schwitzkasten etc..
Abgerundet wird MODUL B durch einen besonderen Streßparcour, der die Teilnehmerinnen an ihren persönlichen Grenzbereich bringt.
Teilnahmebedingungen:
Für die beiden Module sind keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen im Bereich Selbstverteidigung oder Kampfsport notwendig. Sie sollten den Wunsch haben, etwas lernen zu wollen und den Willen besitzen, eine individuelle Erfahrungsgrenze zu überwinden. Der Veranstalter übernimmt keine Haftung!
Bitte unbedingt leichte Sportbekleidung mitbringen!
Die Partner
"Wehr Dich!" ist ein Workshop-Format der Hara Do UG. Das Team besteht aus Spezialisten verschiedener Kampfkünste (Karate-Do, Aikido, Taekwando, Arnis e t c . ) und bietet ein breites Know-How an Techniken und Methoden zur Selbstbehauptung, Selbstverteidigung, Zivilcourage und Gewaltprävention für Jugendliche und Erwachsene. Geleitet wird das Team von dem Gründer und Trainer Oliver Dreber (3. Dan Shotokan-Karate). Oliver trainiert seit vielen Jahren beim Deutschen Budestrainer und ist zudem vom Deutschen Karate Verband zertifizierter Karate-Trainer und Trainer für Selbstverteidigung. Www.wehrdichblog.de
Infos
Dauer: ca. 4 Stunden
Treffpunkt: 15 Minuten vor Beginn an der Hanauer Landstraße 190, 60314 Frankfurt/ Main, auf dem Union-Gelände neben Dolzer, 4. OG bei clubsportif AG
Rollstuhl- und/oder Kinderwagengerecht: Nein
Mindestalter: 15